22 rujna 2013

20 načina za učinkovitu detoksikaciju organizma od svakodnevnog zagađenja


Potrebna nam je detoksikacija organizma
Potrebna nam je detoksikacija organizma
Ako ste često beskrajno umorni, napeti, živčani i depresivni, vjerojatno je to zato jer jednostavno osjećate posljedice svakodnevnog izlaganja toksinima kojima vrvi industrijska hrana i kozmetika. Ovim putem svakodnevno unosite u organizam gomilu teških metala, pesticida i drugih toksina, a zagađenje je sveprisutno čak i u zraku kojeg udišete. Štetne utjecaje kojima smo svakodnevno izloženi možemo najvećim dijelom zahvaliti pohlepnim korporacijama koje su uzele za pravo radi vlastitog profita uništavati zdravlje cijele populacije ovog planeta.

Ako i niste sigurni patite li od prekomjernog izlaganja toksinima, budite sigurni da niste imuni na efekte sveprisutnog zagađenja okoliša. Na žalost, već smo "navikli" na smrad iz industrijskih postrojenja, ispušne plinove automobila, a kad u jednadžbu dodamo još i globalne ekološke katastrofe poput izljeva nafte, nuklearnih nesreća, kemijskih tragova (chemtrailova), smrtonosni globalni utjecaj na zdravlje cijelog života na Zemlji je očigledan. Većina ljudi još uvijek nije niti svjesna kako svakodnevne stvari poput šampona ili sredstva za pranje suđa imaju težak negativni utjecaj na cjelokupno fizičko i duhovno zdravlje čovjeka.

Vrijeme je da zauzmemo "ofenzivan" stav prema našem zdravlju i prestanemo pasivno unositi toksine u organizam jer, osim što štetimo vlastitom fizičkom i duhovnom zdravlju, tako usput nehotice podupiremo i cijeli vladajući sustav globalne elite kojem se više ne želimo pokoravati. Alternative štetnoj hrani i kozmetici ipak postoje; na tržištu su sve više prisutni "EKO" proizvodi u obliku hrane i sredstava za kućanstvo, međutim još uvijek su financijski teže dostupni većem dijelu pučanstva (barem u Hrvatskoj), a i kod njihove kupovine valja biti oprezan i paziti na "podvale". Prijelazno razdoblje do potpunog odbacivanja industrijske hrane i kozmetike za većinu će sigurno potrajati još neko vrijeme, zato u nastavku donosimo 20 svima dostupnih načina za potpuno prirodnu i učinkovitu detoksikaciju organizma.

1. CIKLA
Pomognite svojoj jetri i žućnom mjehuru pruživši im ovaj vrijedan izvor željeza, magnezija, cinka i kalcija - elemenata koji potpomažu detoksikaciju. Cikla sadrži vrijedne nutrijente koji pomažu organizmu u proizvodnji žući, ključnoj za detoksikaciju organizma. Preporuka je da se  konzumira sirova, u obliku soka ili se nariba kao salata.

2. PROČIŠĆENA VODA
Iako je iznimno popularna kod širokog dijela populacije, nemojte nasjedati na kupovinu flaširane vode. Ona zbog plastične ambalaže i industrijskog procesa sadrži vjerojatno više toksina nego ona koju možete piti iz slavine u vašoj kuhinji. Ipak, nastojte filtrirati vodu koju pijete. Čista voda je jedan od najznačajnijih sredstava za detoksikaciju. Pomaže doslovno svakoj stanici u organizmu da izbaci otpadne tvari putem urina i izmeta, ali i kroz kožu putem znoja. Postoje razni uradi sam sistemi za filtraciju vode, a za one koji si mogu priuštiti najbolje bi bilo da kupe vrč s prirodnim filterima. Neki izvori preporučuju konzumiranje destilirane vode jer ona pomaže u otapanju nataloženih anorganskih minerala u organizmu, poput kamenca.

3. BIJELA GLINA
kaolin
Kaolin ili "bijela glina"
Kaolin ili bijela glina je jedan od najstarijih kozmetičkih sastojaka. Sastoji se od različitih minerala (cink, željezo, silicij, magnezij, itd.) koji učinkovito uklanjaju nečistoće i toksine iz kože, kao i mrtve stanice s površine kože. Odlična je za uklanjanje pesticida koje svakodnevno unosimo konzumacijom industrijske hrane. Također poboljšava metabolizam stanica kože - pojačava cirkulaciju limfe pa se otpad lakše uklanja iz stanica te se tako se u stanici poboljšava opskrba hranjivim tvarima. Koristi se kao kupka, a može se kupiti u trgovinama zdrave kozmetike i u brojnim online dućanima. 

4. MESO I MLIJEČNI PROIZVODI
Ovu kategoriju namirnica bilo bi poželjno u potpunosti ukloniti s jelovnika. Ako to niste još spremni učiniti, pokušajte barem smanjiti njihov unos, pritom pazeći da birate isključivo proizvode koji ne dolaze iz masovne industrijske proizvodnje. Životinje koje se uzgajaju na farmama, osim što žive u potpuno nehumanim uvjetima primaju hranu krcatu GMO biljem. Ono što životinje unesu u svoj organizam naposljetku unesete i vi, a svakodnevni stres i patnja koju proživljavaju u trenucima klanja također bitno utječe na njihov organizam, koji na kraju krajeva postane vaš obrok.

5. CITRUSI
Tokom detoksikacije jedite više citrusnog voća. Pektin iz citrusa je vrlo moćan detoksikacijski spoj. Konzumacjom citrusa na prirodni način izbacujemo teške metale iz organizma, a da se pritom ne troše neophodni minerali.

6. ALKALIZACIJA
Kiselo stanje organizma pogoduje razvoju mnogih bolesti. Zato treba težiti da se u tijelu stvori alkalno stanje, a najbolji način za to je konzumacija svježeg organski uzgojenog voća i povrća. Njihove blagodati još su veće ako se konzumira sirovo te ćete pomoću njih lako pročistiti jetru, crijeva, kožu, krv, itd.

7. VLAKNA
Jetra čisti organizam od toksina šaljući ih da se izbace kroz probavni sustav. Vlaknastom hranom olakšavamo rad jetre te joj treba manje "truda" da tijelo oslobodi toksičnih supstanci, s obzirom da se vlakna ponašaju kao svojevrsna spužva koja upija toksine. Hrana bogata vlaknima uključuje voće, povrće i cjelovite žitarice. Opet, preporuča se unos sirove hrane, jer termalno obrađena vlakna gube svoju "spužvastu" funkciju.

8. GREJP I RAJČICA
Uz brojne druge dobrobiti, ova dva ploda sadrže naringenin, flavanoid koji je zaslužan za gorak okus. Njegova funkcija kod detoksikacije je u tome što pomaže jetri u razgradnji masnoća, pa se tako razgrađuju i toksini koji bi se inače spremali u masne naslage.

9. ČEŠNJAK
Konzumacija ovog "prirodnog antibiotika", kako ga mnogi nazivaju, pomaže kod detoksikacije na način da pojačava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca (limfocita) koji igraju važnu ulogu u imunološkom sustavu. Za detoksikaciju češnjakom potrebno je dva puta dnevno popiti malo tople vode u koju smo umiješali jedan režanj zgnječenog češnjaka. To je ujedno dobar način konzumiranja češnjaka jer se izbjegava žvakanje, a time i znatno smanjuje njegov itekako prepoznatljiv miris. Za ublažavanje mirisa žvačite svježe listove peršina i mente. Osobe s niskim tlakom trebaju pripaziti jer češnjak snizuje tlak, a kao posljedica može se javiti vrtoglavica i mučnina.

Šparoge čiste organizam
10. ŠPAROGE
Ova samonikla biljka cijenjena je zbog svojih mekanih i sočnih izdanaka koji pomažu organizmu da izbacuje toksine, s obzirom da ima purgativna svojstva zbog celuloznih vlakana koje sadrže. Ta vlakna povećavaju volumen stolice i na taj način stimuliraju pražnjenje debelog crijeva. Šparoge sadrže i enzim koji pomaže u izbacivanju malationa - pesticida koji je sveprisutan u industrijskom uzgoju voća i povrća.

11. VITAMIN C
Ni slučajno nemojte pomisliti na šumeće tablete ili slične nadomjeske hrani! Vitamin C jedno je od najmoćnijih sredstava za detoksikaciju, a prirodno je prisutan u brojnom voću i povrću, od čega najviše u agrumima, paprikama i jagodama.

12. BRAZILSKI ORAH
Ovaj plod bogat je glutationom, antioksidansom koji pomaže tijelu da izbaci pesticide i druge štetne toksine. Razlikuje se od ostalih orašastih plodova najviše po svojim iznimno visokim razinama selena i magnezija, koji pogoduju detoksikaciji, ali imaju iznimno visoku koncentraciju fitinske kiseline koja može ometati apsorpciju nekih nutrijenata poput željeza, cinka, kalcija, i magnezija - stoga valja biti oprezan i držati se doze od maksimalno dva brazilska oraha na dan.

13. SIKAVICA
sikavica
samonikla sikavica je odlična za detoksikaciju
Sikavica (Silybum marianum) jedna je od najboljih biljaka za zaštitu i detoksikaciju jetre. Često se poistovjećuje s čičkom - to su vrlo slične, ali nisu iste biljke. Aktivni sastojak iz sikavice zove se silimarin. Znanstveno je dokazano da silimarin obnavlja jetrene stanice i potiče njihov rast. Njena je upotreba kao zaštitnika jetre bila popularna kod starih Grka, a Indijanci su je koristili za liječenje čireva i kožnih bolesti. Homeopatski liječnici koriste sjemenke sikavice za liječenje žutice, kamenca, krvarenja, bronhitisa i proširenih vena - dakle svestrano ljekovita biljka o kojoj malo ljudi vodi računa. Sikavica štiti jetru od razarajućeg djelovanja mnogih lijekova te ima moć da iz organizma izbaci kemikalije, alkohol, teške metale i radijaciju.

14. MORSKA TRAVA I ALGE
Algin iz morske trave pospješuje apsorpciju toksičnih tvari iz probavnog trakta. Alge uspješno apsorbiraju toksine tako da ih vežu na sebe te na taj način čiste tijelo. Također su bogate mineralima u tragovima, koji su u organskom obliku i zato ih organizam lako usvaja.

15. MASLAČAK
Konzumacijom korijena i lišća ove samonikle jestive biljke organizam pospješuje izbacivanje toksina kroz kožu, zahvaljujući bogatom udjelu antioksidanasa u maslačku. Također pospješuje rad jetre, a koristan je kod kožnih bolesti, alergija i čireva.

16. KLICE BROKULE
Klice svih biljaka sadrže puno veći broj nutrijenata nego odrasle biljke. Klice brokule su posebno korisne kod detoksikacije jer sadrže sulforofan (također ga ima i u kelju), koji olakšava rad jetre i pomaže u izbacivanju štetnih tvari.

17. SJEMENKE I ULJE LANA
Ova "superhrana" bogata je vlaknima i omega3 masnim kiselinama, što znatno pogoduje detoksikaciji. Međutim, ovo ulje zbog svog sadržaja višestruko nezasićenh masnih kiselina lako oksidira i time postaje štetno za zdravlje. Zato je poželjno odmah upotrijebiti svježe samljevene sjemenke lana (npr. u mlinu za kavu) ili netom otvoreno ulje koje treba čuvati u hladnjaku i brzo potrošiti.

18. KURKUMA
Ova korjenasta biljka iz Južne Azije glavni je sastojak curry začina, a  zbog spoznaja o brojnim povoljnim učincima na zdravlje sve je prisutniji i u kuhinjama zapadnog svijeta. Jedno od brojnih ljekovitih svojstava ovog začina je upravo da pogoduje optimalnoj funkciji jetre povećavajući njezinu sposobnost detoksikacije.

19. VJEŽBANJE I FIZIČKA AKTIVNOST
Osim unosom ljekovitih i korisnih tvari u organizam konzumacijom hrane biljnog porijekla, u detoksikaciji si možemo pomoći redovitim vježbanjem. Samo pola sata do jedan sat fizičke aktivnosti dnevno donosi u organizam dovoljno kisika da obogati krv, koja pak nosi taj kisik kroz organe, uključujući i jetru i bubrege, te tako omogućuje njihov bolji rad. Joga je jedna od najučinkovitijih fizičkih aktivnosti.

20. NJEGA KOŽE
Nemojte kožu tretirati raznim popularnim kremama koje "pomlađuju". One su samo još jedan izvor toksina i začepljuju pore kože. Koža je najveći ljudski organ i time i najveća površina za detoksikaciju koja se odvija putem znojenja. Svakoga dana umiru stanice kože i zamijenjuju se novima, a mrtve stanice često ostaju na koži i začepljuju pore. Napravite svakodnevni piling kože prirodnim sredstvima i tako ćete pomoći koži u izbaivanju štetnih tvari iz organizma.

Ukoliko znate za još koji način detoksikacije koji bi trebalo dodati na ovu listu, slobodno ih dodajte u komentaru!

Nema komentara:

Objavi komentar